Seu Mapa de Reconexão

Uma jornada de 5 minutos para você se reconhecer, entender como está e olhar o seu rosto com outros olhos.

1. 1Onde você estáComo você se sente hoje
2. 2Onde quer chegarO que você deseja para você
3. 3Seus pensamentosO que aparece quando pensa em se cuidar
4. 4Leitura do rosto478 pontos do seu rosto, lidos no seu celular
5. 5Seu mapaComo você está e o primeiro passo

Quando você se olha no espelho hoje, o que sente?

Onde o seu rosto guarda tensão?

Escolha até 3.

Como está a sua energia nos últimos dias?

O que você mais deseja para o seu rosto?

Escolha até 2.

Complete a frase: daqui a 30 dias, eu quero…

Quando você pensa em se cuidar, o que aparece?

Escolha até 3. Não existe resposta certa.

Agora, o seu rosto.

Vou ler 478 pontos do seu rosto para desenhar o seu mapa. Segure o celular na altura dos olhos, com luz de frente.

Prática de Presença

4 minutos de respiração guiada, só com música, para você voltar para você. A tela mostra quando inspirar, segurar e soltar.

Toque no botão quando estiver pronta.

• Sente-se ou deite-se, num lugar seguro e confortável.
• Solte os ombros e deixe a mandíbula descansar.
• Nas pausas, segure o ar só o quanto for confortável. Se sentir tontura, volte a respirar normalmente.

Respire normalmente. Como você está agora?

Vamos olhar de novo.

Mesma posição, mesma luz. Deixe o rosto parado e solto, como na primeira vez.