Seu Mapa de Reconexão
Uma jornada de 5 minutos para você se reconhecer, entender como está e olhar o seu rosto com outros olhos.
- 1Onde você estáComo você se sente hoje
- 2Onde quer chegarO que você deseja para você
- 3Seus pensamentosO que aparece quando pensa em se cuidar
- 4Leitura do rosto478 pontos do seu rosto, lidos no seu celular
- 5Seu mapaComo você está e o primeiro passo
Esta jornada tem som. Se puder, use fone de ouvido.
Como posso te chamar?
Que bom que você chegou.
Este momento é só seu. Respire fundo, e vamos começar.
Quando você se olha no espelho hoje, o que sente?
Onde o seu rosto guarda tensão?
Escolha até 3.
Como está a sua energia nos últimos dias?
Agora, imagine você daqui a um tempo.
Para onde você quer ir?
O que você mais deseja para o seu rosto?
Escolha até 2.
Complete a frase: daqui a 30 dias, eu quero…
Antes de olhar o rosto, olhe para dentro.
Quando você pensa em se cuidar, o que aparece?
Escolha até 3. Não existe resposta certa.
Agora, o seu rosto.
Vou ler 478 pontos do seu rosto para desenhar o seu mapa. Segure o celular na altura dos olhos, com luz de frente.
Para a câmera funcionar, abra no Safari
O Instagram não deixa usar a câmera aqui dentro. No Safari, o seu mapa continua exatamente deste ponto, com as suas respostas.
Abrir no SafariSe o botão não abrir, toque em Copiar link, abra o Safari e cole na barra de endereço.
Vamos olhar de novo.
Mesma posição, mesma luz. Deixe o rosto parado e solto, como na primeira vez.
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O que você viveu aqui pode virar hábito. Na Comunidade da Reconexão Viva, a minha assinatura no Instagram, eu te acompanho com práticas exclusivas de rosto e respiração, que não vão para o feed.
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Prática de Presença
4 minutos de respiração guiada, só com música, para você voltar para você. A tela mostra quando inspirar, segurar e soltar. Se puder, use fone de ouvido.
Toque no botão quando estiver pronta.
Sente-se num lugar confortável e solte os ombros. Nas pausas, segure o ar só o quanto for confortável. Se sentir tontura, volte a respirar normalmente.
Respire normalmente. Como você está agora?
Quer ver o que a prática fez no seu rosto? Eu leio de novo e te mostro o antes e depois.